歩行力解析で”100年歩けるカラダ”へ導くwalkeyトレーニングプログラム
「歩くと膝が痛い」「ふらつく」「足が疲れやすい」そんなお悩み、実は“歩く力の低下”が原因かもしれません。
walkeyは、まったく新しい！歩行・姿勢・足の使い方を「見える化」し、正しい歩き方を身につける歩行機能改善トレーニングサービスです。
国が推奨する運動は「歩行１日60分以上・筋トレ週に２〜３回！」
【健康づくりのための身体活動・運動ガイド】について議論する厚生労働省の検討会が10年ぶりに改訂
運動量が多い人は少ない人に比べて…
- 循環器病やガン
- うつ病
- 認知症
が少ない！それはなぜか？
運動の効果４つ！
筋肉のポンプ作用で血流をUP
自己治癒力を向上！必要な栄養を届け、不純物を排出させる
運動はストレスを軽減！ストレスへの耐性を高める！
原因不明の腰痛などの改善効果を期待
再発防止・予防
痛みの原因となったエラー動作や悪い姿勢を改善させることにより、痛みや不調を繰り返さない、引き起こさせない！
筋力の維持
加齢とともに筋力低下は加速していく！筋力を維持するために必要なのは運動！老化に対抗するのは運動しかない
血流を上げること
筋力を維持することは…
幸せな人生の絶対条件
運動を特に勧める症状は…
変形性膝関節症
非特異的腰痛
ふくらはぎ・ハムストリングスの肉離れ
腰部脊柱管狭窄症
慢性足関節不安定症
腸脛靱帯炎
アキレス腱症
グロインペイン
ジャンパー膝
高齢者のフレイル・サルコペニア
なぜなら…医学的根拠（エビデンス）から見ても運動が効果的だから
痛みなく、疲れずに歩くために、靴・インソールも見直ししよう！
正しい歩行をサポートして100年歩き続けられる環境を作ろう！
厚生労働省が推奨する運動ができない…という方はぜひご相談ください！
＼walkeyまちの治療院をもっと詳しく知りたい方はこちら／
人生100年時代、あなたに合った正しい運動できていますか？
何歳になっても元気に動けるカラダづくりのために必要な３つのポイント
POINT①：痛みの解決・予防のためにも「運動は重要」だと知る
- 痛みや不調などの悩みから解放されるためには、運動がとても重要です。筋力が低下すると血流が悪くなり、疲れやすくなります。うまくカラダが使えないので、関節や筋肉に過剰な負担がかかり、痛みが出やすくないます。
- 運動不足を放置してしまうと多くの問題を抱えやすいので、動けるうちに対処しておきましょう。
POINT②：「自分に合った運動」をする
- 運動といっても、ただ歩いたり全身を鍛えるだけでは、逆にカラダを痛めてしまうことも。そうならないためには、あなたに合った最適なトレーニングを行うことが重要です。
- 専門家のもとで適切な評価を受けて、自分の弱点はどこか、どこを補うべきかを明確にすることで初めて、あなたに合った運動が何かがわかります。
POINT③：「続かない、を解決」する
- 大半の人は運動が続きません。なので「続けられるようにしておく」ことが重要です。運動が続かない理由の多くは「時間がない」「面倒くさい」こと。なので自宅やスキマ時間でできる運動だと、続けやすいですよね。
- やり方を教えてもらえたり、頑張った自分を褒めたり励ましてくれる先生がいると、さらに安心です。
男性は約９年、女性は約12年
これは何の数字かわかりますか？
答えは【平均寿命と健康寿命の差】です。
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を健康寿命と言います。
平均寿命から寝たきりや認知症などの介護状態の期間を差し引いた期間です。
医療や介護に頼らず、元気な人生を歩むために必要なのは…
「歩く力」
これがなければ、好きなことをすることも、好きな場所へ行くことも、ひいては人らしい生活をすることもできません。
運動を挫折した経験ありませんか？
・着替えやお化粧が手間
・器具の待ち時間がある
・価格が高め・週1回では少ない
・場所を選ぶ必要がある
・やり方合ってるかわからない
・適切な運動量がわからない
・家の中を見られる可能性が高い
・家族の声や音などが気になる
ご心配なく。
walkeyまちの治療院なら解決！
- 着替えなくていい
- お化粧しなくていい
- 場所を取らなくていい
- スキマ時間でできる
- キツくないし、重くない
- 動けるカラダに変わっていくのがわかる
- 運動で逆に痛めてしまうことがない
- 正しいやり方を動画で確認できる
- 自分のタイミングで運動が続けられる
- 先生がついてアドバイスをくれる
- １日たったの15分でカラダが変わる
- 自分に合ったメニューが組める
歩行機能改善トレーニングサービス『walkeyまちの治療院』とは？
【walkeyまちの治療院】は動けるカラダをつくるためのあなたに最適なトレーニングをご自宅で気軽に続けられるサービスです。
あなたを担当する治療院で定期的に指導してくれるのがポイント！キツくない運動をスキマ時間に行うだけで、カラダが正しく変わっていく効果を実感できます。
月に１〜２回治療院でパーソナルトレーニング指導！トレーニングのやり方を習得・動きの修正を受けます。
ご自宅に帰ってからは専用のアプリとwalkeyを使用して、毎日３種類だけ自宅でカンタントレーニング！
walkeyが選ばれる４つの理由
①あなたのカラダの「弱点がわかる」から
自分のカラダの弱点を知ると、最短距離でカラダを変えていくことができます。walkeyでは、まず専門家があなたの「歩行力」をチェックします。姿勢・筋力・可動域・バランス能力を測ることで、今のあなたに最適なトレーニングがわかります。
②最先端トレーニング機器が自宅に届くから
walkeyの革新的なトレーニング機器は、あなたの日常をすっかり変えてしまうでしょう。ふと触りたくなるスマートなデザイン。収納できて、場所も取らない。けど130種類以上の最先端トレーニングができる。気楽に使えて、カラダもココロも軽やかに。
③「ただの筋トレではない」から
walkeyは、一般的な筋トレやストレッチとは全く違います。元気に歩き続けるための「機能改善」と「筋力UP」を同時に行うため、一石二鳥。キツくないのにカラダが変わっていく、新感覚。これまでのあなたの「運動」のイメージを覆してくれます。
④つい続けたくなる楽しいアプリがあるから
あなたを毎日楽しい気分にさせてくれるのが、walkey専用アプリです。わかりやすいトレーニング動画と、達成感を刺激する仕組み。運動が続かなかったあなたでも「これならできそう」と思えます。スマホ/タブレット/PCで誰でもカンタンに使えます。
プログラム開発者
25年で７万人超の運動指導者を育成。フィットネスライフスタイル雑誌『Tarzan』連載やメディア出演など、トレーナーの第一人者である齋藤邦秀先生
歩行バイオメカニクスが専門の理学療法士。運動科学をプロのコーチ・トレーナーに指導。大学でも教鞭をとり、『月刊スポーツメディスン』でも連載する得原藍先生
そしてこのwalkeyは世界的な医療機器メーカーである朝日インテックが開発・製造
walkeyサービスの流れ
自分の身体の弱点がわかる！
自分に合ったプランで無理なく続く
自宅で行う種目をトレーナーと一緒に行って、マスター
好きな時間
着替える必要なし
スキマ時間にトレーニング
改善度チェック&動作の修正
次のトレーニング種目を練習
12週間後あなたは自分自身が変わるのを体感…このトレーニングサービスは
月額￥19,800円（税込）
（別途入会事務手数料がかかります）
※ 月１プラン選択の場合
１日たったの￥660円です。
トレーニングジムの回数券程度（施設利用料程度）の値段で、自宅にトレーニング機器walkeyがあって、しっかりと効果のある運動を毎日することができます。また、自己流とは違い、パーソナルでトレーニング指導も受けられます。なので、価格以上に価値が高いと言えるでしょう！