walkeyトレーニングプログラム

「歩くと膝が痛い」「ふらつく」「足が疲れやすい」。そんなお悩みは、歩く力の低下が原因かもしれません。

walkey（ウォーキー）は、専用の機器を使って、ご自宅で毎日続けられる大人向けの歩行トレーニングです。当院で歩く力をチェックし、あなたに合ったメニューを組んで、月1〜2回の来院で動きを確かめながら進めます。

歩く力が大切な理由｜walkeyとは｜ほかの運動との違い｜始めるまでの流れ｜料金｜よくある質問

• 歩くと膝や腰が痛くなる
• 歩くとふらつく、つまずきやすくなった
• 足が疲れやすく、長く歩けない
• 運動したいけれど、ジムや運動が続かない
• 痛みが良くなったあとも、再発しない体をつくりたい

平均寿命と健康寿命（介護などを受けずに自立して暮らせる期間）の差は、男性でおよそ9年、女性でおよそ12年あります。好きなことを続け、行きたい場所へ自分の足で行くために欠かせないのが「歩く力」です。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、大人は歩行と同じくらいの身体活動を1日60分以上、筋力トレーニングを週2〜3日行うことがすすめられています。

運動で期待できること

• 血流を良くする：筋肉のポンプ作用で血の巡りが良くなり、疲れにくい体に近づきます。
• 痛みを繰り返さない：痛みの原因になった動きのクセや姿勢を見直し、再発を防ぎます。
• 筋力を保つ：年齢とともに落ちていく筋力を保つには、運動を続けることが欠かせません。

walkeyは、歩く力を高めるための、新しいトレーニングサービスです。

• 院で：月1〜2回、トレーニングのやり方を習い、動きを確かめて修正します。
• ご自宅で：専用の機器とアプリを使い、毎日3種目、15〜30分のトレーニングを行います。
• アプリで：動画でやり方を確認でき、記録も残せます。

選ばれる4つの理由

• 体の弱点がわかる：最初に姿勢・筋力・関節の動き・バランスを測り、今のあなたに合ったメニューを決めます。
• 機器が自宅に届く：収納できて場所を取らない機器で、130種類以上のトレーニングができます。
• ただの筋トレではない：歩くための体の使い方を整えながら、筋力も高めます。きつくないのに、体が変わっていくのを感じられます。
• 続けやすい：着替えもお化粧もいらず、好きな時間にスマホやタブレットを見ながらできます。

プログラム開発者

齋藤邦秀 先生
25年で7万人を超える運動指導者を育成。フィットネス雑誌『Tarzan』での連載やメディア出演も多い、トレーナーの第一人者です。

得原藍 先生
歩行バイオメカニクスが専門の理学療法士。プロのコーチやトレーナーに運動科学を指導し、大学でも教えています。『月刊スポーツメディスン』で連載。

機器は、世界的な医療機器メーカーである朝日インテックが開発・製造しています。

月1プランなら、1日あたり約660円。ジムの施設利用料ほどの金額で、自宅にトレーニング機器があり、専門家の指導も受けられます。

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• 【実録】片足で椅子から立ち上がれなかったのが、3ヶ月で…walkeyで変わる人生
• 意識しない「歩く」ということ。歩き方が悪いと起こること。
• walkey公式サイト

完全予約制・マンツーマン／院前に駐車場3台