自分も捻挫がクセになってしまっているので、強度の高いスポーツをする時は足首のテーピングやサポーターが欠かせません。
かなり酷く、クセになっているので
グキッと捻らなくても、ちょっとした体重のかかり方が悪いと今でも簡単に捻挫します。
なので、スポーツするぞ！ってなると（特に球技）テーピングが必要になります。
でもテーピングって毎回貼ったり取ったりすると皮膚がちょっと痛む…
貼ってる時間によってかぶれたりするんです…
毎回貼ると、頻度の多い学生さんにはちょっと負担にもなってくるし
- まずは、捻挫しないようにする。
- 捻挫したら、きちんと治す。
- またならないようにトレーニングする。
これが大事なんですが…
ちゃんと治すためにも、（治す過程で）固定しておきたい
運動するのに、やはり不安があってサポーター（もしくはテーピング）しておきたい
そんな方にお勧めのサポーターを紹介します。
サイズがあるので、スパイクや靴と合うか、一度試し履きして選ぶのが良いですよ！
大は小を兼ねないので！大きいサポーターは固定力が落ちます。
お気をつけて。
私がお勧めする足首サポーターはこの２つ↓
サポーター類はZAMSTが安定ですね！
ただ、ソフトサポートは動きやすい反面、固定力はとっても落ちるので
きちんと固定できるハードサポートを選んだ方が良いですよ！
左右別になるので、購入の際は気をつけて下さい！
左右両方が必要な方は右右、左左とか困ったことにならないようにご注意を。
マグダビットは紐で締めるので、締まり具合の調整が簡単です！
そして左右兼用！
痛みが落ち着いてきたら、早期に再受傷しないためのトレーニングに移行して
怪我の影響が残らないようにしましょう！
ただの捻挫と放置すると、せっかくの治るタイミングを逃し
いつまでも痛かったり、何回も捻挫するといったクセになったりします。
足は身体の土台
足首がうまく動かせなくなると、膝や腰の負担が増え、いろんな痛みへとつながります。
捻挫は侮ってはいけません。
治るのも時間がかかります。
身体の他の部位に及ぼす影響が大変大きいので、ちゃんと治療を！
サポーターはいつまでもつけておく物ではなく、ちゃんと治して
予防のトレーニングをして、外していけるようにしていくのが大切です。
治るまでの間、お世話になるもの→それがサポーターです。
足首サポーターのお勧めについてでした。
