シーバー病（子どものかかとの痛み）の原因・症状・対処法｜かかとの痛みでお悩みの方へ【足専門外来のある鳥取市の接骨院】

鳥取市　接骨院　症状ガイド

シーバー病（Sever’s disease）は、成長期の子どもに多く見られるかかとの痛みを特徴とするスポーツ障害です。正式には「踵骨骨端症（しょうこつこったんしょう）」とも呼ばれ、かかとの骨（踵骨）にある「骨端線（成長軟骨）」に繰り返しの負荷がかかることで炎症が起きると考えられています。

特にサッカー・バスケットボール・陸上・野球など走ったり跳んだりする競技で多く見られ、8〜13歳ごろの成長期の子どもに発症しやすいことが知られています。子どもの「かかとの痛み」の原因として非常に多い障害のひとつです。

症状の特徴

シーバー病の特徴は、かかとの後ろ側や底面を両側からつまむように押すと強い痛みがある（圧痛）ことです。走ったり跳んだりすると痛みが増し、安静にすると和らぐことが多いですが、症状が進むと歩くだけでも痛みを感じるようになります。また片足だけでなく、両足に起こることもあります。子どもが「かかとが痛い」と言いながらつま先立ちで歩いていたり、体育を嫌がったりするときは早めの確認が大切です。

以下の症状に心当たりがある方は、シーバー病（子どものかかとの痛み）の可能性があります。

子どもは痛みをうまく言葉にできないことがあります。「つま先立ちで歩いている」「体育を嫌がる」「練習前後に機嫌が悪い」といったサインにも気づいてあげてください。適切なケアをしないと長引いたり悪化したりすることがあります。

解剖学的な背景

成長期の子どものかかとの骨（踵骨）には、「骨端線（成長軟骨）」と呼ばれる骨が成長するための軟らかい部分があります。この部分は大人の骨と比べて衝撃に弱く、繰り返しストレスがかかることで炎症が起きやすい構造をしています。かかとの骨には、ふくらはぎの筋肉（アキレス腱）が後ろから、足底筋膜（土踏まずを支える組織）が下から付着しており、走ったり跳んだりするたびにこれらの組織が引っ張られ、成長軟骨部分に繰り返し負荷がかかることが主な原因と考えられています。

主な原因・誘因

成長期の子どもは骨が急速に伸びる一方、筋肉・腱の成熟が追いつきにくい時期があります。特に身長が急激に伸びている時期はアキレス腱が相対的に引っ張られやすい状態になるため、同じ練習量でも症状が出やすくなることがあります。シーバー病はこうした成長期特有の背景が大きく関わっています。

なぜ治りにくいのか

シーバー病が長引く最大の理由は、「痛みながらも練習を継続してしまうこと」です。初期は動き始めてからしばらくすると痛みが和らぐことがあるため、本人も保護者も「大丈夫」と判断しがちです。しかし成長軟骨への炎症は蓄積し続け、気づいたときには歩くだけでも痛い状態になっていることがあります。また「成長痛だから仕方ない」と見過ごされてしまうことも、対処が遅れる一因になっています。

よくある悪化パターン

放置するとどうなるのか

シーバー病は適切なケアをすれば多くの場合改善が期待できますが、炎症が強い状態でスポーツを続けると回復が長引く可能性があります。また痛みをかばった不自然な動作が続くことで、ひざや腰など他の部位にも負担がかかるようになることも少なくありません。「かかとの痛み」が続く場合は、他の疾患（踵骨疲労骨折など）の可能性も含めて、早めに専門家に確認してもらうことをおすすめします。

以下のケアは症状の緩和をサポートする方法として一般的に紹介されています。ただし、症状が強い場合や改善が見られない場合は、自己判断のみで対処せず専門家にご相談ください。

良いと思っているケアが、かえって回復を遅らせてしまうことがあります。以下の行動には注意してください。

シーバー病は「練習のしすぎ」だけが原因ではなく、足のアーチの状態・ふくらはぎの柔軟性・シューズの適合・骨の成長スピードとのバランス・練習環境など、お子さん一人ひとりの身体的な特徴や生活習慣が複雑に絡み合って起こることが多い症状です。

同じ練習メニューをこなしていても、かかとを痛める子と痛めない子がいるのはこうした個人差が影響しています。「なぜうちの子だけ？」という疑問には、その子特有の身体的な背景が関係していることがほとんどです。

アルケミスト接骨院では、痛みのある部位のケアだけでなく、症状が起きた背景にある要因を探り、再発しにくい身体づくりをサポートすることを大切にしています。特に成長期のお子さんが競技を続けながら回復を目指すためには、適切な評価と段階的な復帰プランが助けになると考えています。